Langrennstrening hjemme i
stua med Exerto.no
(Oslo 18. januar) Exerto.no lanserer nå SkiFit treningsprogrammer
basert på teknikk og bevegelser fra skisporet. Ingen tvil om at
langrenn er god trening for hele kroppen, en trening som nå er
tilgjengelig hjemme i stua.
Å få på seg ski og ta turen ut i
lagrennsløypa er god trening for både armer, ben og ikke minst
muskler i mage og rygg, med andre ord trening for hele kroppen.
Dette er nå gjort tilgjengelig som treningsform du kan gjøre hjemme
i din egen stue. Her får du trent både muskler og skiteknikk, og
resultatene ser du nok både på vekta og i langrennssporet.
- Dette er på ingen måte ment som
erstatning for skiturer i skog og mark, men mange av oss har til
vanlig ikke anledning til å komme seg ut i skisporet sier leder og
gründer Jan Helge Hagland i Exerto. For mange blir tiltaket for
stort å smøre ski og kle seg opp for skitur, noen finner ikke tid i
en hektisk hverdag, andre har gjerne ikke skiløyper i nærheten. Med
SkiFit programmene får du likevel den samme effektive treningen,
men slipper bakglatte ski og appelsinen kan du spise etter
treningen uansett smiler Hagland.
Mark Gee, som er instruktør og står
bak SkiFit programmene på Exerto, har tidligere vært 14 år på det
engelske landslaget i langrenn og har blant annet deltatt i 127
worlcup renn og 3 ganger i OL. Mark er til vanlig personlig trener
i tillegg til å være ski instruktør for grupper som blant annet
forsvaret. I programmene på Exerto har Mark brukt typiske øvelser
og bevegelser fra langrenn og tilpasset dem slik at man får samme
treningsutbytte ved å gjøre dem hjemme på stuegulvet. Det er egne
SkiFit programmer for nybegynnere og videregående med ulik
vanskelighetsgrad, lengde og intensitet.
- Exerto.no er jo ditt
treningsstudio på nett, fortsetter Hagland. - Du trener hjemme i
din egen stue, alt du trenger er en PC og bredbånd. Noe av det våre
medlemmer setter størst pris på foruten fleksibiliteten og det
brede utvalget, er at vi stadig kommer med nye treningsformer og
konsepter. Det synes mange er inspirerende og gir ekstra
treningsglede, det er viktig!
Fakta
exerto.no:
- Mer enn 100 treningsprogrammer pr
januar 2010, fylles stadig på med flere.
- Programmer både med og uten bruk
at utstyr/ apparater.
- Blant treningsformene finnes
styrke, stram opp, aerobic, kondis, pilates, sykkel, ellipse,
multigym, rockering, yoga med mer. Det er treningsfilmer både med
og uten bruk av treningsutstyr.
- Over 20 instruktører med lang
erfaring.
- Som medlem hos exerto.no får man
tilgang til en personlig trener som man kan stille spørsmål om
trening til. Dette foregår helt gratis via e-post.
- Pris kr 199,- pr måned, ingen
innmeldingsavgift eller bindingstid, 14 dager fri prøveperiode.